Der er nu gået lidt over en måned siden operationen og træningen er intensiveret.
Ugen startede dog stik modsat. For en uge siden blev jeg overmodig og lyttede ikke helt til den sunde fornuft.
Det betød to dages træningsfri med ondt i knæet. Det var den samme ømhed, som opstår når jeg går for mange kilometer. Her var ømheden blot så udtalt, at jeg vil kalde det smerte og jeg humpede rundt herhjemme.
Øv og 'så kan jeg lære det!'
Efter to dage uden træning hoppede jeg så nok engang på hometraineren. Den har den fordel, at jeg kan springe af så snart jeg skulle mærkje noget til knæet.
Efter knapt 40 minutter og en række hårde intervaller kune jeg med stor glæde træde ned og med armene over hovedet konkludere at træningen kunne fortsætte.
Herefter har ugen budt på tre træninger på cyklen id et gode vejr. Turene ligger på ca. 40km og er af passende længde.Og det er ubeskriveligt, at komme hjem og få en is efter at være ved at smelte i varmen.
På den ene side, så er vejret jo fantastisk, men på den anden side, så smelter jeg ved varme over 23 grader...
Desuden er jeg hver dag på vippebrættet i 10minutter til en halv time.
Nu har jeg så en ide om, at jeg vil til at se hvordan knæet reagere på en lile smule løb.
Så uge 6 skulle gerne byde på noget erfaring omkring løb.
Jeg har fundet en tur på 1km i skoven, som vil være udgangspunktet for træningen.
Jeg krydser finge for at jeg kan komme bare en tur rundt til at starte med ;-)
Tag: menisk09
Ingen kommentarer:
Send en kommentar