Et alternativ til den gule trøje

Jeg har før skrevet om og linket til nogle af de fede cykeltrøjer der findes ude i den store verden.

Et af de firmaer jeg synes laver lækre ting, er amerikanske Twin Six. Både bomulds t-shirt og lycra jerseys.

Nu har de offentliggjort deres 2011 kollektion. Og specielt en trøje springer i øjnene.

Ikke mindst i dag, hvor koen fik et års karantæne. Og den resterende del af den typiske doping karantæne på to år. Den gik til den lille uskyldige dreng fra Spanien.

Hvor er det dog bare synd. Verden er uretfærdig. Jeg håber bøffen smagte godt Alberto.



Trøjen og resten af kollektionen finder du her: Twin Six
Tjek også lige kvindekollektionen. Min kæreste har nogle af deres designs og de er altså kæmpecool!

Det er desværre ikke lykkedes mig at finde forhandlere af tøjet i EU, hvilket gør det noget dyrere at få det hjem.

Da varens værdi er under grænsen for told, skal du tillægge moms og importgebyr fra dejlige Post Danmark.

Rundt regnet kan du få trøjen hjem for ca. kr. 750,-

Ide til træningsmotivation

Det kan godt være at eliten farer af sted og ikke ser sig tilbage.

Vi andre mere dødelige, hyggetrænere, motionister eller supermotionister, vi kæmper alle vores kampe.

Typisk at dette indlæg kommer netop nu, hvor jeg har fundet formlen og igen er med pil opad. Det har været lidt af en kamp siden jeg fik min meniskskade for snart rigtig længe siden. Så kom først det ene på tværs og så det andet.

Nu sveder jeg igen som en fed gris og synes det er det bedste i hele verden.

Men hvordan kommer du dertil? Der er så mange små fif, som virker på nogen og ikke virker på andre.

Dagens tip er såre simpelt og pt. virker det hjemme hos os. Ikke kun for mig, men også for Marianne.

Vi fik en kalender i julegave. Du ved en af dem med billeder af din familie.

foto: tanakawho

Har du ikke fået sådan en, så er du faktisk endnu bedre stillet.

Her er tippet
Tippet går på at du finder nogle billeder fra friluftsturen hvor du besteg et bjerg, eller turen hvor du havde overskudet til at slæbe gruppens vand.

Eller hvad med mountainbikeløbet, hvor Martin Bæk, eller en anden var forbi og skyde et godt billede af dig.

Eller til adventure race, hvor du kravler rundt med snuden nede i mudderet og bare griner det største grin på dagen?

Du har sikkert selv andre fede billeder på nethinden og harddisken.

Sådan gør du
Find nu disse billeder frem.

Surf ind på en af de mange sider der tilbyder fotokalendere til at hænge på væggen (der er et par links i bunden).

Sammensæt nu din helt egen kalender med netop dine fede minder fra sport og friluftsliv.

Sæt dig realistiske mål for træningen. Ikke mindst hvor ofte du skal ud og træne.

Med din nye kalender hængende centralt i hjemmet har du inspirationen lige foran dig. Desuden sætter du et fedt kryds efter hver endt træning. Så kan du og måske din kæreste se hvis du falder af på den.

Det er så nemt lige at glemme lidt træning. Og vupti så kom du måske kun ud fire gange på tre uger, og det uden at du rigtig kan huske hvor få gange du rent faktisk kom ud.

Kalenderen er din dårlige samvittighed, hvis du ikke får trænet. Og på dage hvor det vælter ned med dødssyg dansk regn, så er billederne fra de fede tider med god form den rette inspiration til at komme ud.

Nemt ikke?

Du kan evt. bruge denne side, hvor du kan sætte startmåned efter behov. Det er en med-iværksætter her fra Aarhus der har siden.
http://www.sumopix.com/da/calendar

Eller du kan bruge Vistaprint. Dette er et annoncelink, hvor jeg tjener til et par energibarer hvis du handler gennem linket.
Vista print 2011 kalender –Klik Her-

Skøjte-Orientering

Det kunne have været overskriften på gårsdagens vintercup i min orienteringsklub.

Jeg fik den første varsel, da jeg drejede fra landevejen og ind på grusvejen mod klubhuset på min cykel. Grønneveste og biler parkeret på kryds og tværs af isen gav mig den første advarsel om at det ville blive en glat aften.

Jeg tog imod det gode råd og trak cyklen ned ad vejen inde i terrænnet. Der var stadig glat. Måske jeg skulle skifte til min Icebug med metal pigge allerede nu.

Skoene forblev dog i tasken og jeg kom i omklædningsrummet uden styrt.

foto: Senor Codo

Ca. 50 løbere var nu klar til at lunte til starten. Jeg var udstyret med mine sko med pigge, eller hvad der nu var tilbage. Icebugs gamle modeller har det med at tabe deres pigge. Jeg talte seks huller i sålen på den ene.

På vej til starten går det egentlig meget godt. Altså lige indtil jeg ser mig selv hænge svævende i luften. parallelt med min krop svæver mine ben. Hmm det er da ikke fysisk muligt???

Jeg rammer isen med et blødt bump. Det bump efterfølges af endnu et bump og jeg kan se at jeg har taget Torbjørn med i faldet.

Jeg giver ham en undskyldning for den unødige rutsjetur og Torbjørn lunter hurtigt videre i den modsatte side af vejen end mig. Klogt træk.

Selve løbet er ikke noget at skrive hjem om for mit vedkommende. Jeg finder aldrig noget der minder om en rytme, og da jeg på vej op ad en bakke tager rutsjeturen ned igen inden jeg når toppen kigger jeg ned på mine fødder og vi bliver enige om at det her ikke er risikoen for brækkede ben værd så jeg trasker hjem i enddog meget roligt tempo og beder til vejrguderne:

Kære vejrguder. Vi bringer et udvalg af klager!
Giv mig enten snestorm og langrendsføre eller tø så jeg kan løbe og cykle udenfor.

Facebook er stedet for sjove frustrerede venner. Her er et udpluk:

"Der er urimeligt når der står en Cannondale og sparker ... Og vil ud!!"

" Overvejer at gå amok med ukrudtsbrænderen:-)"

" brænderen i et stift ophæng foran forhjulet - og så gasflasken på ryggen! Så kører det for dig :-) PS - jeg savner også snart at komme ud - spinninglokaler er klamme :-("

"Sne er super teknik træning på vej på arbejde, men noget LORT når det bliver til is"

"- giv mig en uges fri, en solid hårtørrer og 30 km forlængerledning. Jeg har et MTB-spor der skal tøes op!"

"har lige opdaget at min nye MTB er blevet støvet. SUK."

Har du guldkorn fra dig og dine venner, så del dem i kommentarsporet!

Top 5 over steder jeg drømmer mig hen når jeg spinner

Med tøvejret på vej ind over landet, er der måske håb for at jeg kan undgå time efter time i spinningsalen.

Men indtil da, så er jeg helt sikker på at mine spinningtimer bliver mere overkommelige, hvis jeg indstiller den psykologiske radar på bedre tider.

Derfor er mit fokus under timerne også på de bedre tider og ting jeg kunne foretage mig, hvis jeg altså ikke sad og kørte hjernen ud på en spinningcykel.


Top 5 over steder jeg drømmer mig hen under spinning

Nummer 5:
Bare alle andre steder end lige her.

Den nemme og ligetil løsning, når du keder dig. Men ikke særlig konstruktive tilgang til en time eller flere i spinninglokalet.

Nummer 4:
Spinning med en af mine klubber eller træningskammerater.

Nå ja, hvis det ikke kan være anderledes end at jeg må spinne gennem vinteren, så savner jeg fælles spinningtimer med træningskammerater.
Jeg er flyttet syd for Aarhus til et rart og hyggeligt lokalsamfund. Vi har billig spinning (110,- om måneden). Men jeg kan godt savne træningerne med vennerne, hvor vi kan svede og lade smerten bide i lårene sammen.

Nummer 3:
Træning i skoven på mountainbiken.

Det kan godt være at der er spejlglat, men måske det var chancen værd at tage ud på sporet og brække et kraveben?

Nummer 2:
Lange træningspas på landevejen.

Spinning minder i det hele taget en del om turene på landevejen i form. Her er bare ingen natur, baskkerne er hårde med flade og musikken kan jeg ikke selv kontrollere
Gi mig friheden tilbage. Jeg husker hvordan jeg sidste år røg på landevejen da vejene kun var lidt dækket af sne og is. Ikke smart, men psykisk nødvendigt da jeg ramte marts måned.

Nummer 1:
Luk alt ude og forestiller mig en konkurrencesituation.

På de gode dage i spinningsalen ender jeg her. Specielt hvis jeg kan slippe af sted med nogle lange intervaller på op mod ti minutter, hvor jeg kan rykke mælkesyregrænsen.
Fokus på situationer fra MTBO og Adventurerace, hvor forestillingen af at befinde sig i en konkurrence situation er med til at øge chancen for, at jeg senere i en reel given situation kan tackle den bedre.

Annoncelink:
Alt i cykeludstyr, tøj og spinningsko hos Chain Reaction Cycles

På afstand af nytårsforsæt

Ikke noget nytårsforsæt herfra. Det er mange år siden jeg troede på at sådan noget kunne ændre noget for mig.

Det var vel, da jeg kvittede smøgerne, at jeg ændrede fokus. Bare gør det! Så jeg kvittede smøgerne. Faldt så i igen tre måneder efter. Stoppede igen og er nu blevet en af de der frygtelig hellige tidligere rygere som er kommet i form og hader stanken af røg.

Sådan er det også med træningen. Hvis du har lyst. Så gør det dog.

Det bliver ikke nemmere i fremtiden eller i morgen.

foto: Sean Mcgrath

Nemt lyder det. Svært er det til tider at følge mit eget råd.

Lige nu er veje, stier og fortove spejlglatte. Til med sidder jeg på kontoret og kan se sneen vælte ned over Aarhus.

Om to timer skal jeg løbe vintercup med orienteringsklubben i Botanisk have. Det bliver skægt!

Jeg har rimelig nemt ved at komme ud og løbe vinteren igennem. Løb er sjovt, og med et bredt udvalg af sko, findes der også sko som jeg står godt fast i. Pt. er det piggene på mine Icebugs der vinder. Tror dog ikke længere at Icebug er til at få i Danmark?

Det er strakt sværere med det der cykling. Respekt for de dødsforagtende cykelryttere der på tynde og tykke dæk kører rundt derude.
Jeg kører Beder - Aarhus retur på cykelstien med tungen lige i munden og hjertet sidende oppe i halsen. Det er et transportonde.

Så jeg er igen hoppet på spinningcyklen. Det er kedeligt med godt træning. To måneder, så håber jeg på optøede veje.

Sidste år var det den samme tummerum. Resultatet var deltagelse i mountainbikeløb. 76km i Silkeborg og en helt smadret ryg. Den var ikke klar til udfordringerne.

Så, som jeg tidligere har omtalt, så er vintertræningen nu suppleret af cirkeltræning. Det er sgu også kedeligt, og foregår også indendørs!!!

Håber bare det er godt for noget når foråret kommer og jeg igen kan komme ud og lege hver dag.

Med så mange ret kedelige træninger er der virkelig brug for 'bare at gøre det'!

Ikke noget nytårsforsæt.
Jeg skal bare gøre det. Jeg skal!