onsdag den 27. januar 2010

Hviledag med planlægning

Sidste år ved denne tid sad jeg og planlagde hvilke adventure races jeg skulle deltage i hen over foråret.

Det blev som bekendt kun til SOK multisport, hvorefter en flækket menisk satte en brat stopper for sæsonen.
Jeg kom først i konkurrence igen ved de sidste afdelinger af den danske MTB-O cup. Og det kun med røven lige over vandskorpen.

Et af de løb jeg også måtte vinke farvel til, var Nordic24, 24 timers solo mountainbike.

Nuvel. Hvad så med foråret 2010?
Ja min træningsdagbog melder om opadgående formkurve, ingen problemer med knæet i januar og nu også træningsmængder som giver forhåbninger om et godt forår.

Jeg er dog stadig ikke helt fortrolig med løbeture over 15 km og adventure race er derfor, desværre må jeg sige, ikke en del af planlægningen dette forår.

I stedet satser jeg på at køre en del MTB-O og så et enkelt 24 timers solo mtb ved Giant24Race i Rold.

Ville også gerne have kørt Nordic24 i Hørsholm. Men det kolliderer med en afdeling i MTB-O cuppen og efter at have sovet lidt på den, så trækker tre dage i træk med MTB-O mere end 24 timer i sadlen på Sjælland.

Således ser mine fikspunkter for foråret ca. sådan her ud hvad konkurrencer angår:
Februar/marts: MTB-O træningsløb og CrossDuathlon i Silkeborg
April: MTB-O Camp og Sølvøkseløbet (et spejder-adventure-agtigt-løb, som knæet burde kunne holde til.)
Maj: 24 timers mtb og MTB-O cup
Juni: MTB-O og måske 24timers landevejsløb

Desuden lurer jeg lidt på at tage ud og løbe nogle orienteringsløb og køre nogle kortere mountainbikeløb.

Sjovt skal jeg i hvert fald nok få det!

mandag den 25. januar 2010

Grejtest: MTBpedal

Grejtest: Time Atac Alium MTBpedal

Vi er så langt fra sommer man man nok kan komme pt.

Men ak hvor ved jeg at rigtig mange på MTB ønsker sig sommer og knastørre spor.
Ikke mindst fordi deres spd pedaler pakker is og sne i øjeblikket. Og så snart det tør, så kommer mudder.
Og i en spd pedal pakker mudderet også big time.

En lidt provokerende melding, og så har jeg endda aldrig selv kørt med spd. Men har været på sporet med mange der har kørt spd...

Jeg har kun testet Crank Brothers Egg Beater og så den pedal jeg i dag vil anmelde:
Time Atac Alium.

Time Atac Alium er den billigste pedal til MTB fra Time.
Det er derfor også den mest klodsede at se på. Og selvfølgelig også den tungeste.
Pedalen vejer hele 410gram for et par.
Til sammenligning findes topmodellen med en vægt på 290gram for et par. Prisen: ca. kr. 1800,-

Time Attac Alium kan erhverves på nettet for lidt over kr. 300,-
Jer er personligt ovre de dage hvor jeg giver spidsen af en jetjager for et sæt pedaler. Jeg kan godt komme i tanke om andre steder i mit udstyrsbehov, hvor jeg hellere tager spenderbukserne på.


Time Atac Alium klarer jobbet upåklageligt. I mudder har jeg aldrig haft problemer. Pedalen skyder simpelthen mudderet ud i forbindelse med at du klikker ind.
Pedalerne har en fornuftig spænding. Jeg ryger ikke ud af pedalen utilsigtet. Men ved styrt separeres cykel og jeg som den skal.

Her i sneen har jeg oplevet, at der lige skal sparkes en ekstra gang eller to inden jeg glider i. Men ikke de helt store kvaler med at komme i.

Men men men. Overvejer du Time Atac Alium. Så er der stor sandsynlighed for at du også har kig på Cranck Brothers Egg Beater C.
Begge pedaler koster lige over kr. 300,- og begge pedaler skyder mudder fantastisk.

Så her kommer min personlige oversigt over fordele og ulemper ved de to pedaler.
(Listen bærer selvfølgelig præg af at jeg har valgt at montere Time på mine cykler, mens mine Egg Beaters samler støv på hylden eller sidder på kærestens cykel. Det sidste er der en god grund til.)

Egg Beater C:
Fordele:
Billige
Lette (294gram)
Skyder sne bedre end Time
Forholdsvis nemme at servicere når indmaden svigter (dog ikke model C jeg har erfaring med her)

Ulemper:
Lille trædeflade
Har behov for service
Jeg ryger ud utilsigtet i ny og næ

Time Atac Alium:
Fordele:
Billige
Bomb proof, har endnu ikke kunnet smadre et par
Intet behov for service
Stor trædeflade (klart en fordel ved 'bike and run' i Adventure Race, eller når jeg skal på cyklen og have gang i trådet efter at have være af)

Ulemper:
Vejer en del
Lille lireeffekt

En samlet bedømmelse, så lander jeg på sætningen:
Lortet virker! Den gør det den skal og koster næsten gratis!

tirsdag den 19. januar 2010

Glæden ved at dyrke sport

Ud fra overskriften, så kunne dette indlæg jo handle om alt lige fra dengang jeg spillede fodbold som barn med begrænset succes, over mine teenageår på landevejen på Djursland og frem til i dag med fokus rettet på cykling i alle former, adventure race og orienteringsløb.


Men uanset hvad, så har det altid været glæden, der har været en stor drivkraft.
Derfor stoppede jeg da også som barn med, at spille bordtennis da jeg konstant tabte ethvert sæt med ca. 5-21. Det var sgu ikke så sjovt i længden!

De sidste mange år har mine træninger dog været organiseret således at jeg trænede med folk der havde en seriøs indstilling til sporten. Ofte sammen med eliten indenfor MTB, Orienteringsløb og Adventure Race. Utroligt motiverende.
Når der blev kørt intervaller var det under parolen 'Smerten er din ven'. Ord som mælkesyre, kramper og total udmattelse går igen.
Det samme kan man sige om vinterens spinningtimer, hvor vi gerne efterlader en svedpøl på størrelse med Mossø efter en time.

Og netop spinningtimerne er omdrejningspunktet for rigtig mange af mine træningstimer i øjeblikket.
Jeg er flyttet ud fra Aarhus og "på landet" syd for byen.
Til min store glæde, så udbyder den lokale sportsforening fri spinning til kun kr. 100,- om måneden.

Min første spinningtime på "Ulriks gamle hold" forløb ca. sådan her:
Jeg satte mig op på en cykel og begyndte fem minutter før timens start at trille afsted som opvarmning.
Min sidemand. En herre på vel 45 år henvender sig til mig: "Gider du ikke finde en anden cykel?"
Jeg kigger lettere forundret på ham.
"Ja sådan noget morakkeri kan vi ikke have her" siger han og hentyder til at timen endnu ikke er begyndt.

Kommentaren er selvfølgelig sagt på den bedste jyske lune facon.

Det skal sgu nok blive hyggeligt at spinne på 'Ulriks gamle hold".
Spinningtimen forløber som sådan en nu skal. Opvarmning og så op og ligge og svede godt igennem på 80-90% af pulsreserven.

Efter timen er jeg, uden sammenligning, den med søen under cyklen og gennemblødt tøj.

Igår blev det igen mandag og tid til at spinne på 'Ulriks gamle hold'.
Jeg sætter mig igen til rette på cyklen, med samme sidemand som sidst.
Inden jeg når at sætte pedalarmene i svingninger kigger min lune ven igen på mig og siger tørt: "Havde jeg vidst at du kom igen i dag, så havde jeg gjort min t-shirt gennemblødt på forhånd"

Jeg er sgu ved at falde ned af cyklen af grin.
Der er ingen tvivl om at ham den nye psykosveder har gjort et indtryk på holdet. Men kommentaren jeg får som velkomst er af så høj klasse, så jeg ikke kan huske hvornår jeg sidst har moret mig så kosteligt.

Og det er hele humlen i dette blogindlæg.
At jeg efter mange år med træning i et elitemiljø, næsten havde glemt hvordan vores måde at bruge sport på, at glædes over at dyrke sport, kan være så forskellig og så alligevel være den samme glæde.

'Ulriks gamle hold' har mindet mig om, at sport ikke kun handler om hurtigere, højere, stærkere. Men i særdeleshed også om at være sammen om at dyrke sport. At svede for samme sag. At nogen så sveder lidt mere end andre, det kommer vi ikke udenom.

På gensyn næste mandag!

torsdag den 7. januar 2010

Et frygtindgydende setup for 2010

Som foreningsmenneske har jeg selvfølgelig en forkærlighed for den sport der udøves i klubberne. Klubber hvor det er lysten der driver værket, og hvor nogle løfter mere end andre og alle løfter samlet.

Derfor har jeg også set med lidt skepsis på de mange fabriksteams i MTB-sporten de sidste par år.
Nogle dukker op for en enkelt sæson og andre har mere langsigtede strategier.

En ting er dog sikkert. Det fjerner noget af klubfølelsen, når eliten pludselig kører i kampagneblå for deres team. Alt imens klubbens bredde kører rundt i røde klubdragter.

Men hidse mig egentlig op, det kan jeg ikke rigtig.
Hvem siger da nej til betalt startgebyr, sponsorcykel og gratis sliddele hen over sæsonen.
Der skal også være en godbid for eliten. selvfølgelig skal der det.

Jeg har jo også selv kørt en sæson i Adventure Race regi som Team SpejderSport.

På trods af denne dobbelte forståelse og ærgrelse, så har jeg altid kigget misundeligt på den måde Holte MTB klub har struktureret sig på.

At holde på deres eliteryttere i klubregi. Et skønt miks af fordele (sponsorudstyr og sikkert også økonomisk støtte) og forpligtelser (eliten træner med og motiverer bredden).
Det er sgu god stil.

Men hvad så med 2010. Ville de kunne holde på suveræne Annika Langvad?

Svaret kom i dag.

Ja det kunne de godt. Se pressemeddelelse


Desuden skal den regerende danske mester hos herrerne Simon Tarp Jensen køre for HMTBK.

Nå ja og danmarks største talent på mtb (og måske på cykel i det hele taget), Lille suveræne Jonas Pedersen, skal også køre i klubben i 2010.

Det er imponerende det stykke klubarbejde der bliver lagt i Holte. Man kan i hvert fald ikke beskylde dem for at sætte overliggeren for lavt.

Det har min fulde sympati, men jeg holder nu alligevel med rytterne i 1900mtb's røde og hvide farver!

mandag den 4. januar 2010

Bonusaften

Bliver ringet op af min kæreste.

Hun står ude i Viby med en cykel hvor kæden har sat sig fast. På vej hjem fra en lang dag på arbejdet.
Kan jeg ikke tage bilen og hente hende?

Jo sagtens. Da jeg kommer derud, kan jeg se at kæden har sat sig mellem stellet og kassetten.


En nem lille sag at ordne. Og så skal der vist lige stilles lidt på nogle limit-skruer inden hun skal ud på cyklen igen i morgen.

Vi laver en rask lille aftale. Jeg snupper hendes spinningtime i DGI i aften. Hun er træt og jeg har endnu ikke fået trænet i dag.
- Super nok!

Som en lille bonus får jeg lov at rode lidt med cykel i kælderen. Og jeg havde ikke engang haft blomster med hjem!

Et godt lille tip, hvis du selv roder med dine cykler i ny og næ. Eller hvis du drømmer om at komme i gang.

ParkTool, en producent af cykelværktøj (som i øvrigt er rigtig lækkert, men til tider lidt overpriced) har en rigtig lækker hjemmeside til gør-det-selv-mekanikeren.

På linket her til parktool.com, kommer du ind på siden med et billede af en cykel. Før musen hen over den del du vil lære noget om. Vupti, så har du en udførlig beskrivelse af hvordan du løser rigtig mange almindelige småting.
Virker det en tand for teoretisk, så stil dig med et udprint sammen med din cykel.
Er du stadig ikke helt tryg ved at kaste dig ud i det? Så tag og spørg din lokale mekaniker, om ikke du må kigge ham over skulderen næste gang han skal lave en lille reparation på din cykel. Det kan du også lære meget ved.

Og har du først gjort tingene et par gange, som at stille lidt på for og bagskifter på din cykel. Så kan du hurtigt udføre den selvsamme lille reparation på kærestens cykel og på den måde vinde lidt goodwill til når du f.eks. stikker af for at se DM i cykelcross dagen efter at i er flyttet i hus.