Mols by night

Hvad kan man bruge aftenen på bedre end en tur på mountainbike. Turen bød på lækker night ride indtil min bagskifter eller mit geardrop. Min pengepung håber på det sidste...

Kom så med dem Jørgen!!!

Det bliver intet mindre end et gigantisk comeback af de helt store i sommerens Tour de France.
Jeg taler ikke om Armstrong, selv om det nu også bliver spektakulært at se ham tilbage i den stramme lycra.

Nej det handler naturligvis om en sommer sammen med de gode gamle historier som f.eks. Fousto Coppi fortællingen.

»..Han kørte op på toppen ...stod af cyklen og sagde »det her, det er mord,« og så kørte han ned ... og vandt.«

Danmarks ubetinget størte fortæller, når det kommer til cykelsporten, er tilbage. Jørgen Leth skal igen være en del af teamet på Tour redaktionen.

Sammen med mit helt store barndomsidol Rolf Sørensen, skal han dele tjansen som medkommentator sammen med Dennis Ritter - og det bliver fedt.
Tekniksk indsigt fra Rolf og de store fortællinger fra Leth.

Jeg glæder mig, og kan lade op til sommerens Tour med at se Jørgen Leths sportsfilm, som jeg fik i gave på DVD til min fødselsdag. Men meget mere om dem en anden dag.

Mens mudder, salt og andet

...godt fra vinteren i Danmark gør sit bedste til at gøre denne del af sæsonen til ren overlevelse i skoven og vinterraceren skal til ses efter i hoved og røv, eller rettere i krank og i nav i tide og utide.

Midt i denne tid, da hygger Colnagoen sig på bedste vis på væggen i stuen.
Denne dvale tilstand for husets fineste racercykel har udmøntet sig i at nissen på taget af boligblokken har okkuperet cyklen med gaver af den fineste slags.
Hver dag blotter jeg derfor mere og mere af cyklen idet endnu en gave skal åbnes. Så kan det nok være, at der er lange udsigter til igen at se Colnagoen på landevejen og de bare ben blive luftet.
Hvordan jeg så skal komme igennem januar, februar og sne i marts? Tja det er ikke godt at vide, da jeg har en bange anelse om at nissen kun har tænkt sig at pynte min sommercykel i en god uge endnu...

Nissen er dog også en smule ramt af finanskrisen, for mens jeg havde håbet på oversøiske gaver af overfrankerede, eller i hvert fald absurt 'over prized' cykel trikoter fra de stilbevidste Rock Racing, så har nissen kastet sig over det næstbedste - nemlig diverse små artikler lige fra små flag, over nøgleringe og til forklæder. Alle prydet af de fedeste piratmotiver.

Ukrainsk på den hårde måde

Tirsdag er dage jeg med lige stor glæde og skepsis ser frem til.
Tirsdag aften står den på fysisk træning i min orienteringsklub OK Pan.

...og det er jo kun for mit eget bedste at jeg møder op. Så det gør jeg altså. Uge efter uge bliver fysikken presset godt og grundigt igennem. Jeg begynder da også at spore en vis fremgang allerede.

Her til aften stod der så bakketur på menuen - det giver vel næsten sig selv hvad det så går ud på.
Skal vi ikke tage de ukrainske runder foreslog en af de hårde drenge. Så det gjorde vi!

Tre sløjfer skulle tilbagelægges. Første sløjfe var teknisk krævende med tæt bevoksning og mange rødder og andet snuble"tråd" lagt ud i skovbunden.
Anden sløjfe var bare løbet hårdt på. Tredje sløjfe var så den fysisk hårde. Godt brugt fik den ellers alt hvad den kunne trække og på toppen ved fugletårnet kunne jeg få lov at puste lidt ud inden vi i et mere humant tempo satte kursen hjem mod klubhuset.

Men hvorfor nu ukrainsk? Jo op til VM i orienteringsløb i Ukraine blev runderne her brugt som træning for landsholdsløberne. Hørte jeg rigtigt at de i løbet af et træningspas tog tre runder på sløjfe et og to og sluttede af med to runder på den tredje sløjfe???

Diamanter udvindes af bly

...sådan må det nødvendigvis være.

Efter en rum tid hvor kun løbetræningen fik lidt sparsom opmærksomhed (ellers kommer det skide løberknæ snigende og overrasker mig... har jeg lært af bitter erfaring), er træningen igen oppe på et niveau der hedder 5-6 dage i ugen.

Se det er jo super fedt og formen skal gerne være stjerne når vi rammer april. Og her kommer diamanterne så ind i billedet, for hvor mange gange har vi ikke hørt Rolf Sørensen og de andre koryfæer tale om gode ben og diamanter i benene.

Mit mål er derfor intet ringere end at have diamanter i benene til april.

Men en optrappet træningsintensitet både i mængde og i hårdhed giver altså nogle hårde dage hvor benene bestemt føles mere som blyklodser end som diamanter.

Men det er sjovt, det er fedt. Træning skal ikke være surt slid. Det skal gerne være givende og sjovt. Og det må jeg sige at det er her hvor vi stadig står i starten af vintertræningen. Lad os se om smilet stadig er lige stort når vi når februar og vinteren begynder at føles lang?

Men det handler om at trykke på alle de små rigtige knapper. I øjeblikket hedder nogle af mine "tricks" for at have det sjovt til træning:
- Sørg for at komme ud sammen med nogle andre.
- Sørg for at have det rette miks af Guns 'n' Roses, The Ravonettes og Backyard Babies i din iPod.

Hvad er dine bedste vinter tips til den sjove træning?